Ailecek beğenerek yediğimiz ıspanaklı patates köftesini mutlaka denemelisiniz. Yemeğin yanında aperatif olarak ya da çay saatinde değişik bir lezzet için yapımı kolay bu köfteleri hazırlayabilirsiniz. Hem çocukların hem de sizin severek tüketebileceği patates köftesi tarifi için buyrun!
Kaç Kişilik:
4-6 KişilikIspanaklı Patates Köftesi Malzemeleri:
- 5 adet patates
- 1 demet ıspanağın yaprağı (250 gram kadar)
- 1 adet yumurta
- 6 yemek kaşığı un
- 1 adet kuru soğan
- 7-8 dal dereotu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- Sıvı yağ (kızartmak için)
Ispanaklı Patates Köftesi Nasıl Yapılır?
Patatesleri haşlayın. Kabuklarını soyun. Ezin. Maydanoz ve dereotunu incecik doğrayın.
Kuru soğanı rendeleyin. Suyunu süzüp, posasını patatese katın. Yumurtayı kırın. Dereotunu incecik doğrayıp, patatese ekleyin.
Unu, tuzu ve karabiberi ekleyip tatlandırın. Tüm malzemeyi yoğurun. Mandalina büyüklüğünde parçalar koparıp köfteler hazırlayın. (Malzeme elinize yapışırsa elinizi ıslatarak yoğurun) Kızgın yağda kızartın. Yoğurt ve salata eşliğinde servis edin.
Un yerine mısır unu kullanabilirsiniz. Köfte malzemesinin çok yumuşak olmaması gerek. İlk bir tanesini kızartın. Eğer çok yumuşak ise ya da dağılır ise unu biraz daha artırın.
Kalorisi ne kadar ?
YanıtlaSilMaalesef kalorisini hesaplamadım. Ama en kısa zamanda hesaplayıp paylaşacağım :(
SilTümü için yaklaşık bir kalori hesabi verebilecegim. Toplam 1200 kalori kadar ediyor. Eğer bol sıvı yağda kizartirsaniz daha fazla olacaktir. Ben 3-4 yemek kaşığı yağ hesapladim :)
Silıspanakla çok ilginç ... patates köftesine maydanoz koyduğumuzda tadı gitmişti... Bu başka , ilgi çekici ... denemeli
YanıtlaSilBiz ailecek beğendik. Ben hem maydanoz hem dereotu kattım. Bir dahaki sefere sadece dereotu katıp, maydanozsuz halinin tadına bakacağım. Daha lezzetli olursa maydanozu silebilirim. Sevgiler :)
Sil